LES H.I.I.T · 36 SÉANCES
Pour tous ceux qui ne veulent pas choisir entre cardio et renforcement dans la même séance. Des entraînements de 10 à 20 minutes pour brûler des calories et se renforcer avec des exercices fonctionnels, inspirés de mes 10 années de coaching en CrossFit.
36 séances
10 à 20 minutes par séance
Au poids du corps ou avec du matériel à la maison
Les H.I.I.T · 97 € · Paiement unique
Paiement sécurisé · Accès immédiat
Deux versions par séance : une au poids du corps, une avec haltère ou kettlebell.
Des formats clairs : ils sont expliqués une fois pour toutes dans l’introduction.
Un échauffement à faire avant chaque séance.
Des démonstrations en vidéo pour les exercices.
En format principal : deux séances courtes et intenses par semaine.
En complément : une séance de HIIT par semaine à la place d’une séance de cardio classique.
En secours : quand la semaine s’emballe et qu’une séance complète n’est pas possible.
Soyons honnêtes : le HIIT ne remplace pas une séance de force structurée, avec une progression des charges.
Les 36 séances, dans ton espace membre.
Une introduction qui explique ce que fait le HIIT et comment l’utiliser.
L’échauffement.
Un bouton « Marquer comme terminé » pour suivre ton avancée.
Les H.I.I.T se suivent en autonomie. Si tu veux un suivi personnalisé, regarde la Méthode PRIME.
LES H.I.I.T
97 € · Paiement unique
Les 36 séances, dans ton espace membre
Un accès immédiat après le paiement
Paiement sécurisé par carte · Accès immédiat
Les H.I.I.T sont aussi inclus dans le PRIME Training System et dans la Méthode PRIME. Voir tous les programmes.
Ai-je besoin de matériel ?
Non. Chaque séance a une version au poids du corps. Si tu as un haltère ou une kettlebell, tu peux suivre la version avec matériel.
Combien de temps dure une séance ?
10 à 20 minutes, plus l’échauffement.
Est-ce inclus dans le PRIME Training System ?
Oui. Les H.I.I.T font partie des programmes du PRIME Training System (597 €) et de la Méthode PRIME (997 €).
Sébastien Billard, coach et préparateur physique depuis 2015