Je veux un suivi personnalisé
Méthode PRIME
Le système + mon accompagnement.
3 mois de suivi personnalisé, puis l’accès aux programmes pour continuer en autonomie.
Découvrir la Méthode PRIMEPour les parents actifs
Reprends le contrôle de ton corps sans organiser ta vie autour du sport.
J’aide les parents actifs à retrouver un corps fort, athlétique et plus sec avec un entraînement adapté à leur emploi du temps, sans passer leur vie en salle ni compter chaque calorie.
Quelques questions. Je lis tes réponses et je te recommande la solution adaptée à ton objectif, ton temps et ton niveau.
Sébastien Billard, coach et préparateur physique depuis 2015 · Licence STAPS
Le problème n’est pas ta motivation.
Tu peux avoir envie de t’entraîner et ne pas y arriver. Entre le travail, les enfants et les imprévus, tes semaines ne se ressemblent pas.
- Peu de temps, et jamais au même moment
- Des programmes pensés pour des personnes qui disposent de beaucoup plus de temps que toi
- Trop de conseils qui se contredisent
Ton programme doit s’adapter à ta vie, pas l’inverse.
Tu ne sais pas par où commencer ?
Réponds à quelques questions pour que je puisse identifier la solution la plus adaptée à ta situation : un programme à suivre en autonomie, ou un accompagnement.
Trouver mon programmePas de bonne ou de mauvaise réponse. Je lis tes réponses et je te recontacte personnellement. Si une solution simple te suffit, c’est elle que je te proposerai.
- Ton objectif
- Ton niveau
- Ton temps disponible
- Ton matériel
- Ton besoin d’accompagnement
- Ton budget
PRIME : une méthode pensée pour la vraie vie
PRIME est la méthode derrière tous mes programmes et mon accompagnement.
PPrioriser
Choisir ce qui compte vraiment.
RIRetirer l’Inutile
Éliminer ce qui prend du temps sans apporter assez de résultats.
MMaîtriser
Construire des bases solides en entraînement, en nutrition et dans tes habitudes.
EÉvoluer
Faire progresser le système selon ton niveau, tes objectifs et ta vie.
Trois façons d’avancer avec PRIME
Le système est le même. Ce qui change, c’est l’accompagnement.
Je veux avancer en autonomie
PRIME Training System
Le système, en autonomie.
Les programmes inclus dans l’offre PRIME, à suivre à ton rythme, sans accompagnement personnalisé.
Découvrir le PRIME Training SystemJe veux commencer plus simplement
Minimal Protocol et programmes individuels
Un programme court ou ciblé pour démarrer. Réponds au quiz, je t’indique lequel.
Trouver mon programmeMoins, mais mieux.
- Moins d’exercices inutiles.
- Moins de règles alimentaires impossibles à tenir.
- Moins de culpabilité quand une semaine ne se passe pas comme prévu.
À la place : une méthode simple, progressive et adaptable.
Ce qu’en disent les personnes que j’accompagne
Perte de poids et progrès sportifs
« Il m’a accompagnée dans ma perte de poids et dans mes progrès sportifs […] Il a toujours été bienveillant, rigoureux et encourageant ! »
6 ans de programmes sur mesure
« Le meilleur coach qui soit pour moi ! 6 ans que Sébastien me concocte mes programmes tous les mois et les progrès sont bien présents. »
Un programme adapté chaque semaine
« Très à l’écoute dans les retours que je lui fais, il sait s’adapter et me fait chaque semaine une prog de qualité pour répondre à mes objectifs. »
Sébastien Billard, coach et préparateur physique
Je suis Sébastien Billard, coach et préparateur physique depuis 2015, diplômé d’une licence STAPS. J’ai pratiqué plusieurs disciplines, du rugby au jiu-jitsu brésilien, et mon approche réunit la force, l’endurance, la mobilité et la santé.
Je suis aussi papa. Je connais les semaines où l’entraînement passe après tout le reste, et c’est pour elles que j’ai construit PRIME.
En savoir plusDes guides pour t’entraîner et mieux manger
Des articles concrets, écrits pour les semaines chargées.